jak brac

scitec attack olimp creatine xplode Panowie jak to dawkować...attack ma też sporo kretki ale nie napisali ile.Brać 10g attack przed treningiem i 5-10g olimp creatine?

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???

jak dawkowac mono z cell pump? w dni treningowe i nie treningowe? czy rano i wieczorem 3 mono plus cp przed treningiem to dobra opcja? i czy brac cp w dni nie treningowe?

rano jak wstaje ide na silownie czy powinnam brac ja przed wysilkiem, czy zaraz po powrocie przed sniadaniem, na opakowaniu jest napisane ze przed pierwszym posilkiem

Mam 17 lat 65kg i nie wiem jak mam trenować aby wyrzeźbić klatkę i brzuch? I jeszcze czy brać kreatyne i czy jest bezpieczna??

Jaka jest zależność między wyciskaniem na klatę a przysiadami? Czyli jak np. biorę na rek 80 to ile powinienem brać na przysiad?

Obecnie biorę witaminy, Olimp Vita-min plus i się rozchorowałem. Moje pytanie brzmi Czy Mam je brać normalnie czy poczekać jak wyzdrowieje ?

Witam wszystkich, mam jedno pytanie, czy taka opcja jak ta żeby brać białko po śniadaniu i treningu to dobra opcja?

Jak mam brać tą kręatyne? mam 15 lat

CZESC! Mam Monohydrat Vitalmaxa i BCAA G force trec-a (+glutamina). Jak najlepiej brac w DT I DNT? Cykl na mase.

corka w wieku 13 lat trenuje plywanie ,9 treningow tygodniowo po 2 godz,nie mam mozliwosci dostarczyc jej wszystkiego w zwyklej diecie.czy moze brac aminokwasy i jak/?

Witam Kupiłem Cell pumpa 665 g, L-Glutamine Mega Caps 1400 150 kaps, horse power i mam jeszcze trochę aminokwasów Uni liver na jakieś 2 tygodnie. Jak mam to brać?

tak jak w temacie niechce zeby ktos wiedzial ze zaczalem to brac czy przez net mozna gdzies kupic?

Panowie trenuje biegi krótkie- sprinty i potrzebuje czegoś na zwiększenie dynamiki i siły bez nabrania masy. Co polecacie i jak to brać.

Witam Jak polecacie to brac? pozdrawiam

witam. biorę kreatyne na opakowaniu jest napisane że 1 dawka przed śniadaniem a 2 po treningu jak trenuje co drugi dzień to brać ta potcię przed śniadaniem czy nie?

Witam, pierwszy raz będę miał przygodę z kreatynę monohydrat. Kiedy i ile kapsułek brać?? Jak coś to zakupiłem sobie ActivLab Creatine Monohydrat.

Jak to jest z ta glukoza, trzeba brac 20-50g glukozy do kazdej porcji kreatyny , czy raz dziennie od 20-50g?

staz 2 lata 19 lat mugłby ktos jasno rozpisac jak amm brac xp 925 g new formula + aminokwasy z treca xp mam 3 puchy aminokwasów 2 335 kapsów

Jak mam brać jakąś KREATYNE to najlepiej jaką, bo mam problemik?